En el Bienestar de hoy: Venciendo el sendentarismo

El Dr. Joaquín Vecchio te trae un espacio de contenidos y herramientas concretas para que aprendas a gestionar tus emociones, nutrición, estrés, terapias integrativas y más.

Abordamos el sedentarismo desde 3 pilares para evitar que tenga protagonismo en nuestra vida: 

1. Comprender que implica ser sedentario: el primer paso es identificar nuestras conductas sedentarias, si trabajamos frente a una computadora, ¿Cuántas veces nos ponemos de pie al día? ¿Podés ponerte de pie y caminar, dar la vuelta a la manzana? 
2. Identificar los momentos en los que somos presos del sedentarismo: escribir nuestra rutina es una herramienta que nos ayuda a visualizar como es nuestra vida y que podemos mejorar.
3. Encontrar actividades físicas que disfrutemos: ¿Conocés las pausas activas? Incluirlas dentro de nuestras rutinas y encontrar actividades deportivas o que requieran el movimiento del cuerpo es muy positivo tanto para lo físico como lo anímico. La clave: ser más activos en actividades que satisfagan nuestros gustos y preferencias para que se conviertan en hábitos a largo plazo.

 ¡Mejorar tu calidad de vida, es posible! El cambio empieza por vos. Nuestro lema es claro: para perseguir el BIENESTAR, necesitamos una mente en positivo.