Día Internacional del sueño, el descanso es salud

Las horas estipuladas de sueño según la "Fundación Nacional del Sueño" son acorde a la edad, y van de 17 a 11 horas para los más pequeños y de 10 a 7 horas para los adolescentes, adultos y adultos mayores.

Según el neurólogo Zenón Sfaello no es lo mismo el descanso por la noche que durante el día, por lo tanto las siestas no compensan lo que no dormimos a la noche.

La falta de sueño puede provocar trastornos físicos, orgánicos, cardíacos y mentales.