Ivana Nadal compartió fotos con su transformación física en cuatro meses

Ivana Nadal cambió su cuenta de Instagram para posar en bikini y compartir con sus seguidores su transformación física en tan solo cuatro meses .

La primera fotografía fue tomada el 10 de septiembre del año 2019 y la segunda el 5 de enero del año 2020. En ese lapso de tiempo se ve un cambio increíble en su figura que posee un kilo menos que antes.

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10/09/19 - 05/01/20. 1.73 28añs 66kg - 1.73 29añs 65kg. Bastante% graso - Poco% graso. Masa musc normal - masa musc ALTA💪🏻 No se si es más linda o mejor la primera o la segunda imagen, pero en las dos me siento de formas muy distintas😌 En la primera imagen hay una ivana descuidada, entregada a comer mal el 70 % del tiempo, cuidándose muy poco y entrenando 3/4 veces por semana, sin dar al 100% 🙄 En la segunda imagen, hay una ivana confiada💪🏻feliz, fuerte, segura, con ganas de disfrutar de comer🤤 sin enloquecer🤪 dándole absoluta prioridad a lo sano 🍌🍉🥦🍳🥩🥚🧀🍝🍤 a lo que NO está procesado, hidratar su cuerpo cuidara cuidarlo ♥ ️ Entrenando conscientemente ☝🏻entre 1 hs y 1:30 hs, 5 o 6 veces por semana. Dándolo todo🙋🏽‍♀️🤨 Y cuando no se puede tanto (vacaciones, falta de tiempo, falta d descanso, fiaca, lo que seaa) SEGUIR ENTRENANDO, bajar la intensidad pero seguir💪🏻😏 Probé algunas dietas o “formas de alimentación” que restringen varias cosas (buu🙄) y realmente por un tiempo pude hacerlo y me sirvió, pero cuando me di cuenta que mi SER🙋🏽‍♀️✨ me pedia un disfrute real y siendo consciente de la comia, comer TODO🥩🍺🍤🍫🥚🍟🍗🍔🥑ENCONTRÉ EL EQUILIBRIO. Y me funciono MUCHO mejor. Y saben q es lo mejor? ME SIGUE FUNCIONANDO Y CADA VEZ MEJOR 😍 A q voy con esto? 🤨 ASESÓRENSE con especialistas en alimentación y busquen comer VARIADO, dandole prioridad a lo sano☝🏻 Todos sabemos que es sano y que no🤪Seamos con frecuencia, disfrutando del progreso y el proceso. No te reprimas de comer! Solo pensa en las CANTIDADES y en la CALIDAD de la comida. Más calidad, más cantidad. Menos calidad, menos cantidad 👌🏼 Entrena! MOVETE! Cuánto más, mejor. Más calidad de vida más tiempo invertido en vos y en el amor con vos mismo. Encontrate, descubrite😍 iSi bien es 80% la alimentación y 20% el entrenamiento, cuanto más nos movemos, más es el gasto calórico, por lo que la ingesta puede ser mayor😍🤤 (Sieeeempre que ingieras comida de MEJOR CALIDAD, es MEJOR el COMBUSTIBLE para tu cuerpo, por lo q vas a RENDIR mucho MEJOR y vas a notar cambios POSITIVOS ya LARGO PLAZO) Consúltale a tu Nutri y vas a ver que tengo razón 🤩 A ponerse las pilas 💪🏻✨ SOLO DEPENDE DE VOS!

Una publicación compartida de Ivana Nadal (@ivinadal) el5 ene, 2020 a las 7:49 PST

" En la primera imagen hay una Ivana descuidada, entregada a comer mal el 70% del tiempo, cuidándose poco y entrenando tres o cuatro veces por semana, sin dar al 100%. En la segunda imagen, hay una Ivana confiada, feliz, fuerte , segura, con ganas de disfrutar de comer sin enloquecer, dándole absoluta prioridad a lo sano ", escribió.

Según su propia experiencia, aseguró haber logrado un equilibrio en su forma de vida, sin haber seguido una dieta con muchas restricciones.

"Asesoría con especialistas en alimentación y busqueda variada, dándole prioridad a lo sano", confesó.

"Siempre que ingieras comida de mejor calidad, es mejor el combustible para tu cuerpo; por lo que vas a rendir mucho mejor y vas a notar cambios positivos ya largo plazo", actualizó un modo de consejo para sus seguidores.

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