Visitamos un centro de pilates para conocer cómo esta disciplina impacta en la vida de los adultos mayores, a través de ejercicios que favorecen el fortalecimiento muscular, la coordinación y la estabilidad. La actividad no solo mejora la movilidad, sino que también cumple un rol clave en la salud mental y social.
La profesora Claudia destacó la importancia de difundir esta práctica y derribar prejuicios. “Me parece sumamente importante que difundamos esta actividad, el pilates, que es una actividad para todos, incluso para hombres”, señaló. Además, explicó que se trata de una disciplina adaptable a distintas edades y necesidades, desde quienes buscan moverse de forma recreativa hasta quienes necesitan rehabilitación.
En relación al paso del tiempo, remarcó que el ejercicio es fundamental durante toda la vida, y que en edades avanzadas el trabajo físico es clave para la prevención de caídas, la mejora de la estabilidad y la coordinación. También destacó que el pilates no solo impacta en el cuerpo, sino que favorece el bienestar emocional y la sociabilización.
Entre los alumnos, los beneficios se reflejan tanto en lo físico como en lo cotidiano. “Me ha mejorado la postura, las articulaciones, las relaciones sociales”, aseguró Andrea, quien asiste desde hace 10 años. En tanto, Susana, de 83 años, puso el foco en la concentración durante la práctica: “La concentración es lo más importante para mí. Concentración, respiración y precisión”, y señaló que practica desde hace más de 30 años.
Por su parte, Julio, el único hombre del grupo, aportó otra mirada sobre los prejuicios en torno a la actividad a partir de una experiencia previa. “Todos los demás se burlaban. O sea, lo tomaban como algo liviano”, recordó sobre un compañero que practicaba pilates. Sin embargo, con el tiempo cambió su percepción: “No te creas que es tan fácil hacer pilates, porque hay distintos niveles”, afirmó, y destacó la exigencia de la disciplina.
Desde el centro recomiendan realizar la actividad entre dos y tres veces por semana. La constancia, señalan, es clave para sostener los beneficios en el tiempo, especialmente en los adultos mayores, donde el movimiento contribuye a preservar la autonomía y mejorar la calidad de vida.
