En los comienzos de la humanidad, nuestra dieta estaba compuesta principalmente por alimentos naturales. Sin embargo, en la era moderna, nos hemos alejado de esta práctica saludable, consumiendo cada vez más alimentos ultraprocesados. Es crucial evitar estos productos y volver a incorporar alimentos reales en nuestra alimentación diaria.
En este nuevo capítulo de Bienestar el doctor Diego Conci Magris junto a Nicolás Iglesias, médico nutricionista, nos cuentan sobre la importancia de crear hábitos saludables para potenciar nuestro bienestar.
Los ayunos periódicos no solo promueven la pérdida de peso, sino que también desencadenan procesos de reparación celular y cognitiva en nuestro cuerpo. Asimismo, es esencial respetar los ciclos naturales de hambre y saciedad, escuchando las señales que nuestro organismo nos envía.
Comprender las necesidades de nuestro cuerpo nos permite tomar decisiones más informadas sobre cuándo y qué comer. La planificación juega un papel fundamental en el establecimiento de hábitos nutricionales saludables. Dediquemos tiempo a lo largo del día para priorizar nuestra alimentación.
¿Qué hábitos debemos fortalecer para mejorar nuestra nutrición y, por ende, nuestro bienestar general? Es importante recordar que la pandemia de sobrepeso y obesidad que enfrentamos en la actualidad está estrechamente relacionada con el consumo excesivo de glucosa y alimentos procesados. Es crucial diferenciar entre grasas animales saludables y las industrializadas, que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.
Las dietas restrictivas no son la solución para alcanzar un bienestar duradero. En su lugar, debemos centrarnos en la calidad y la densidad de los nutrientes que ingerimos. En el próximo programa, compartiremos herramientas adicionales para maximizar tu bienestar a través de la nutrición.
Todos los viernes a las 21:45 te esperamos con nuevas herramientas para maximizar tu Bienestar.
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