Navidad: recomendaciones para evitar excesos con las comidas

Las fiestas de fin de año, además de reunir a la familia y los amigos, reúne mucha y variada comida en la mesa de nochebuena y en vísperas de año nuevo.

Es por ello que los especialistas aconsejan no comer en demasiada cantidad y cambiar platos típicos por comidas complementadas con verduras.

Por ejemplo, el postre puede ser reemplazado por una buena ensalada de frutas.

• PREPARAR UN MESA APARTE CON LOS ALIMENTOS LISTOS
  *MODERAR LAS PORCIONES
  *MODERAR EL CONSUMO DE ALCOHOL
  *NO SALTEAR LAS CINCO COMIDAS DEL DÍA
  *PRIORIZAR EL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS
  *BEBER MUCHA AGUA
  *NO LLEGAR CON HAMBRE A LAS COMIDAS
  *EVITAR LAS DIETAS RESTRICTIVAS ANTES Y DESPUÉS DE LAS COMIDAS