Muchas personas ignoran las implicancias psíquicas y físicas que puede producir la ansiedad, generando repercusiones tanto generando bloqueos mentales como sensaciones corporales y/o impactando en nuestra salud.
La ansiedad comienza cuando intentamos tener control sobre situaciones externas a nuestras posibilidades de control.
Ansiedad: proviene del latín «anxietas». Refiere un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes:
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
- Aumento del ritmo cardíaco
- Respiración acelerada (hiperventilación)
- Sudoración
- Temblores
- Sensación de debilidad o cansancio
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Tener problemas para conciliar el sueño
- Padecer problemas gastrointestinales (GI)
- Tener dificultades para controlar las preocupaciones
- Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
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