Calor extremo: guía de cuidados para proteger a niños y adultos mayores

Ante el aumento de las temperaturas, profesionales de la Dirección de Especialidades Médicas (DEM) compartieron una guía esencial para prevenir complicaciones en niños, embarazadas y adultos mayores. La prevención se centra en la hidratación constante, el cuidado de la alimentación y evitar la exposición solar en horarios críticos.

La pediatra Erica Giambi recomienda ofrecer agua a niños y adolescentes cada 30 o 60 minutos, incluso si no tienen sed. Es fundamental evitar el consumo de gaseosas, jugos azucarados y bebidas energéticas que no hidratan adecuadamente. En lactantes, se debe aumentar la frecuencia del pecho y no añadir agua extra antes de los seis meses.

Respecto al entorno, se debe evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 18:00 horas. La especialista remarca el uso de ropa ligera de algodón y colores claros, evitando sobreabrigar a los bebés. Además, recordó que bajo ninguna circunstancia se debe dejar a menores encerrados en vehículos, ni siquiera por un minuto.

Para los adultos mayores, la geriatra Andrea Luna sugiere alcanzar una meta de 2 litros de agua diarios mediante pequeños sorbos. La percepción de sed disminuye con la edad, por lo que es vital ofrecerles líquidos de forma proactiva. Se pueden incluir infusiones frías, gelatinas o frutas con alto contenido de agua como la sandía.

El calor también puede alterar el efecto de medicamentos para la presión arterial o diuréticos, por lo que se recomienda la consulta médica. En cuanto al hogar, se aconseja mantener persianas bajas durante el día y ventilar solo cuando refresca. Ante síntomas como confusión, fiebre superior a 38°C o mareos, se debe buscar asistencia médica inmediata.