En el programa de hoy, el doctor Diego Conci nos va a hablar sobre el distrés. Se trata del tipo de estrés que se vuelve extenso o intenso y perjudica nuestra salud. Para cambiar estos síntomas de alerta, es fundamental transformarlo en un modelo de conexión. Se trata de una conexión con nosotros mismos y nuestro presente, ya que lo único que cambia nuestra realidad es el presente.
Es esencial tener una conexión con los demás y con el disfrute. El modelo de conexión se construye con los hábitos que ya hemos aprendido en Bienestar. La actividad física ayuda a bajar el nivel de cortisol. Es fundamental poder dormir al menos 8 horas para mejorar la inmunidad y el ánimo. La alimentación es clave y debe ser antiinflamatoria, con probióticos y prebióticos. Además, debemos aprender a respirar para relajarnos física y mentalmente. La meditación nos conecta con el presente y con nosotros mismos.
Hay miles de formas de sentir estrés, por lo que es importante poder detectar los factores que nos estresan y afrontarlos. Si logramos regular el estrés, podremos utilizar el eustrés para potenciar nuestro bienestar.
Nos vemos en el próximo programa para compartir nuevas herramientas para maximizar tu bienestar.
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