La actividad física tiene muchos efectos positivos en el cerebro, que se manifiestan tanto de manera inmediata como a largo plazo. A lo largo de la vida, la actividad física modifica nuestro cerebro de manera positiva. Durante el ejercicio, el cuerpo libera mioquinas, sustancias que contribuyen a mejorar la actividad cerebral.
Los efectos de la actividad física en el cerebro son contundentes:
Desarrollo de nuevas neuronas: La actividad física estimula la creación de neuronas nuevas, lo que contribuye a la plasticidad cerebral.
Amplificación de neuronas existentes: Además, fortalece las neuronas que ya tenemos, mejorando su función.
Mejora en la comunicación neuronal: La actividad física facilita la comunicación entre neuronas, lo que es fundamental para un funcionamiento óptimo del cerebro.
Asimismo, el ejercicio aumenta los niveles de dopamina y endorfinas, neurotransmisores que elevan el ánimo y el bienestar general. De hecho, la actividad física es considerada el mejor antidepresivo para los seres humanos, contribuyendo a mejorar la autoestima y actuando como un poderoso antídoto para diversas afecciones neuropsiquiátricas.
Incorporar la actividad física en nuestra rutina no solo beneficia nuestro cuerpo, sino que también es esencial para cuidar nuestra salud mental y emocional.
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