Se acerca el verano y las jornadas de mucho calor. Cuando ocurren estas olas, se suele dar un aumento considerable en el consumo de agua y un mayor derroche por parte de la sociedad en acciones innecesarias.
Frente a este panorama, la recomendación es hacer un uso responsable de este recurso, para garantizar la provisión y evitar desperdiciar un elemento tan esencial para la subsistencia del ecosistema.
¡A tener en cuenta!
Mientras dure la ola de calor, se sugiere implementar las siguientes medidas:
- No utilizar el agua potable en actividades que demandan importante cantidad de litros: lavado de autos y veredas, regado de jardines, programas largos de lavarropas, etc.
- Utilizar baldes o mangueras provistas de sistemas de corte (interruptores o pulsadores) para evitar el derroche.
- No dejar el agua corriendo innecesariamente al lavar los platos, enjuagar los dientes o bañarse.
- Controlar las pérdidas en canillas, tanques y otras instalaciones.
- Evitar llenar o reciclar gran parte del agua de las piletas si aún no lo hicieron.
¡También cuidate vos!
Por otra parte, es necesario comer liviano y mantenerse hidratado para evitar que el cuerpo sufra golpes de calor. Acá van algunos consejos:
- Acompañá tus comidas diarias con agua: no sólo es más sano sino que, además, es una manera de generar un buen hábito de consumo a lo largo de todo el día.
- No esperes a sentir sed para hidratarte: si sentís sed significa que tu organismo está deshidratado y necesita recuperar el líquido que ha perdido a través de la transpiración o la orina. ¡Podés evitarlo!
- Tomá por lo menos dos litros de agua por día: esto equivale a 8 vasos y en caso de que hagas alguna actividad física, tenés que incrementar el consumo. Te recomendamos hidratarte con medio litro de agua antes y después de la actividad, y durante la misma beber cada 10 o 15 minutos.
- Refrescate con agua fría: Las zonas más recomendables para hacerlo son las muñecas y la nuca ya que las venas y arterias que pasan por estos lugares están más cerca de la epidermis, por lo cual, es más rápido refrescar la sangre en circulación y por consiguiente obtener sensación de frescura en todo el cuerpo.
- Controlá la hidratación de los niños y adultos, ya que son más propensos a deshidratarse.
- Supervisá el color de tu orina: si está oscura, es una señal clara de que tenés que tomar una mayor cantidad de agua.
- Evitá las bebidas azucaradas.
Todas estas recomendaciones pueden ser consideradas como hábitos del hogar, aún en temporadas de temperaturas más bajas. ¡Cuando vos derrochás agua, otros se quedan sin este recurso!
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Epígrafes
Foto 1: No hay que esperar a sentir sed para hidratarse. (Freepik)
Foto 2: No dejar el agua corriendo innecesariamente al lavar los platos, enjuagar los dientes o bañarse. (Freepik)
Foto 3: Hay que controlar la hidratación de los niños y adultos, ya que son más propensos a deshidratarse. (Freepik)
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