Con el inicio de septiembre y los primeros días cálidos, los gimnasios se llenan de nuevos socios que desean ponerse en forma para la temporada estival. Sin embargo, muchos de ellos abandonan en pocas semanas. Jorge Braschi, presidente de la Cámara de Gimnasios de Córdoba, entrenador personal y preparador físico, comparte recomendaciones para evitar que esto ocurra y mantener la motivación a largo plazo.
El primer consejo es establecer metas cortas, realistas y alcanzables, ya que obtener resultados rápidos incrementa la motivación, especialmente si se cuenta con la guía de un instructor. Además, enfatiza la importancia de complementar el entrenamiento con una alimentación equilibrada y una adecuada ingesta de líquidos, siempre bajo supervisión nutricional.
También señala que la interacción social dentro del gimnasio facilita la continuidad. Hacer amistades o entrenar con familiares ayuda a mantener el compromiso. Por último, Braschi destaca que la constancia marca la diferencia: asistir incluso en los días en que la motivación disminuye es fundamental para transformar la rutina en un hábito duradero, evitando que el gimnasio sea solo una actividad temporal.
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