El agua es esencial para la vida y un nutriente que juega un papel primordial en el crecimiento y el desarrollo de los niños, ya que de ello depende la absorción de todas las vitaminas y minerales.
En el feto, más del 90% del peso corporal es agua, porcentaje que desciende al 75% en los recién nacidos. Pasados seis meses, representa el 60% y en estado adulto la proporción se reduce a un 50% aproximadamente. Esto muestra que hasta los 18 años la necesidad de líquido es mucho mayor.
Los niños, los bebés en periodo de lactancia y los jóvenes son los colectivos más vulnerables de sufrir deshidratación, ya que además de las necesidades fisiológicas propias de su edad suelen llevar a cabo actividad y ejercicio físico de forma continuada, lo que hace que en su organismo aumente la pérdida de agua que debe reponerse.
¿Qué cantidad de agua debe tomar un niño?
La cantidad de agua que debe tomar un niño varía según su edad:
- De 0 a 6 meses: 700 ml (lo que se asume que es de leche materna).
- De 7 a 12 meses: 800 ml.
- De 1 a 3 años: 1.3 litros.
- De 4 a 8 años: 1.4 litros
A la hora de hidratar el cuerpo, se requiere tomar agua u otras bebidas naturales, como una limonada o jugo de frutas.
Hidratación para el niño escolar
Proporcionar bebidas a los niños les puede ayudar a rendir mejor en pruebas estandarizadas de concentración, memoria a corto plazo y otros elementos esenciales del proceso de aprendizaje.
Beber agua frecuentemente durante el tiempo que se está recibiendo clases o cualquier tipo de instrucción, mantiene el cerebro alerta y listo para aprender.
Durante las clases de ejercicios físicos, a menudo los niños están tan entretenidos en sus actividades que se olvidan de ingerir líquidos. Sus cuidadores deben recordarles a menudo que beban algo, sobre todo en épocas de calor.
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Epígrafes
Foto 1: Beber agua frecuentemente durante el tiempo que se está recibiendo clases o cualquier tipo de instrucción, mantiene el cerebro alerta y listo para aprender. Freepik.
Foto 2: La cantidad de agua que debe tomar un niño varía según su edad. Freepik.
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