Entendemos el bienestar como un proceso activo e individual. No se trata solo de estar bien, sino de tomar decisiones conscientes y de manera constante para alcanzar nuestra mejor versión. Durante el año, compartimos programas que te ayudaron a reflexionar y procesar lo que realmente implica estar bien, no solo de forma física, sino también emocional, intelectual y más.
El bienestar no es un destino, es un estilo de vida, una serie de hábitos y decisiones que te permiten avanzar hacia tu mejor versión. Para lograrlo, es necesario cuidar varios aspectos de la vida diaria, los cuales se engloban en diferentes dimensiones. En este primer repaso, revisaremos tres de las seis dimensiones clave que forman parte del bienestar integral.
Dimensión Somática y Física
La dimensión somática y física se refiere principalmente a la calidad del descanso y la cantidad de horas que dormimos cada día. El sueño es fundamental para que el cuerpo recupere energías y funcione de manera óptima. Prestar atención a la forma en la que dormimos y las horas que dedicamos al descanso impacta directamente nuestra salud física y mental. Reflexiona: ¿estás durmiendo lo necesario? ¿Cómo puedes mejorar la calidad de tu descanso?
Dimensión Emocional
La dimensión emocional es la capacidad de revisar cómo te sientes, ser consciente de tus emociones y la manera en que las expresas. El bienestar emocional está estrechamente ligado a la autoaceptación, la resiliencia y la capacidad de gestionar las emociones de forma saludable. Es importante reflexionar sobre tus sentimientos y aprender a comunicar tus emociones para mantener relaciones saludables contigo mismo y con los demás.
Dimensión Intelectual
La dimensión intelectual se refiere a todas las actividades que estimulan tu mente y fomentan el aprendizaje continuo. Leer, aprender algo nuevo, resolver problemas y desafiarte mentalmente son prácticas que enriquecen tu vida intelectual. Esto no solo te ayuda a mantenerte activo y curioso, sino que también mejora la capacidad de tomar decisiones y afrontar situaciones complejas.
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